セルフメンテナンス講座を開講します♪

山形市を中心に、ヨガ教室をおこなっています。ヨガインストラクターの 佐藤 藍(さとうあい)です。 お問い合わせ imaiai54@gmail.com 初めての方はまずこちらをお読みください。→ご訪問ありがとうございます …

日常にヨガを取り入れる。

      背筋はピンと、肩の力は抜き、軽くあごを引きます。 目と口は軽く閉じて、鼻からの自然な呼吸に、意識を向けていきましょう。 『呼吸法』なんて聞くと、 「なにか特別なことをす…