山形市でマタニティヨガをお探しの方へ。

投稿日:

山形でマタニティヨガの定期クラスがスタートしました!

マタニティヨガ、山形市、佐藤 藍

これまでは不定期におこなっていたマタニティヨガのクラスですが、2019年11月より、定期クラスを担当させていただいています。

横山病院毎週火曜日 14:00〜15:00

ホットヨガ&フィットネスGILL 桧町店 毎月第3土曜日 10:30〜11:45

【それぞれの特徴】

★横山病院さんは、山形市十日町にある産院です。

産院でのマタニティヨガ、というと通院している方限定というところがほとんどですが、なんとこちらは通院されていなくても、他院でご出産予定の方もご参加可能となっています!

(横山病院に通院されていない方のヨガ参加費は1000円です。)

毎週、少人数で開催しており、おひとりおひとり丁寧に見させていただいています。

平日開催ということもあり、産休中の方や里帰り中の方が多いです。ヨガの前に診察、ヨガの後に赤ちゃんの心拍チェックがあるのも安心ですね。

★ホットヨガ&フィットネス GILL 桧町店の常温スタジオにて、1ヶ月に1度開催しています。(ホットヨガではなく、常温のヨガです!)こちらも3〜5名の少人数制です。

会員の方でなくてもぜひご参加ください。一回だけでも、毎月来ていただいても。

土曜日の開催なので、産休前の方でも参加しやすいのでは?お休みのパパに上のお子さんを預けて、ママはゆっくりヨガ、なんていうのもいいですね♡

【ご準備いただきたいもの】

ヨガマットはこちらでご用意しています。身体を締めつけずゆったりした動きやすい服装と水分補給のお飲み物をご準備ください。

お荷物になってしまいますが、サポートに使いますのでバスタオルかブランケットを2枚お持ちください。

【対象】

安定期に入っており、主治医の同意を得ている妊婦の方

マタニティヨガ、山形市、佐藤 藍

【マタニティヨガのメリット】

お腹の赤ちゃんとの対話を楽しみながら、ゆったりおこなうヨガクラスです。

・心身の緊張を緩和

・妊娠に伴う腰痛や肩こり、むくみなどのマイナートラブルを緩和

・出産や育児に必要な筋力の強化

・出産や育児に対する不安の解消

・血行促進

・産後の回復力を高める

・妊娠、出産で変化しやすい骨盤を調整

などなど、身体にも心にも良いことがたくさんあります!

身体が楽になるのはもちろんですが、妊婦さん同士で情報やお悩みを共有したり共感したり、先輩ママのお話が聞けたりすることで、出産や育児に対する不安がグッと軽減されるように感じます。

これまでにご参加くださった皆さん、「もっと早くから知っていれば良かった〜」なんてお声も多いので、お知り合いに山形の妊婦さんがいらっしゃれば、ぜひぜひ教えてあげてください‼︎

出産や育児がもっと快適になりますように。

出張クラス(グループレッスン・プライベートレッスン)も承ります。

詳しくはお問い合わせください。

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