体重はさほど重要ではない

山形ヨガ教室をおこなっています。

ヨガインストラクターの佐藤 藍 (さとう あい)です。

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体重は重要ではない⁈

「また、痩せた?」

「痩せましたよね。」

同じ日に、2人の方から言われました。

たしかに、体重は減りました。

3年前と比べて、1.2キロ……笑

3年で1キロなんて、見た目でわかるレベルじゃありませんよね。

それなのに、昨年くらいから、痩せたね、とよく言われるようになりました。

佐藤 藍、ヨガ

なぜ、最近よく「痩せた」と言われるようになったのか。

確かに、写真を観ると、2〜3年前のほうがぽっちゃりしてみえるのです。

自分なりに検証してみました。

・フェイスラインからデコルテにかけてスッキリした。(髪型もあると思いますが)

・肩の力みが抜けて、肩の位置が少し下がった。

・二の腕や太もものたくましさがなくなった。

このあたりが、痩せて見える原因かと思われます。

背骨の歪みが少し整って、身長も少しだけ伸びました。(3年で3ミリww)

ここ2〜3年でわたしが変えたのは、身体の使い方です。

太ももの前側をよく使うと、どんどん足はたくましくなり、お尻も大きくなります。

逆に、ももの裏側や内側を意識して使うと、スッキリと引き締まっていきます。

肩のほうや腕の外側の筋肉をよく使っていると二の腕がたくましくなっていきます。

反対に、脇のほうの筋肉を意識して使っていると、肩周りや二の腕もスッキリしていきます。

肩関節や股関節周辺もよく動かしてあげると、ウエストも内側から引き締まりやすくなります。

頭や首にかけてもいつもほぐしているので、フェイスラインもスッキリしてきたのかもしれません。

特別なことや、ハードなトレーニングをしているわけではありません。

普段の身体の使い方や、意識を変えました。

普段のヨガのクラスでもお話している内容です。

詳しく知りたい方はいつでも声をかけてくださいね。


\近日開催、参加者募集中/

⚫︎5/31(金)10:00〜

パークヨガ@西公園

*オーガニックマクロビ弁当(税込1000円)付けられます。ご希望の方は28日(火)までにご予約ください。

⚫︎6/4(火)10:00〜

すこやかなお産のためのマタニティヨガ@洗心庵

*安定期に入っていて、医師の同意を得ている妊婦の方

*ヨガマットの他に、バスタオルかブランケットを2枚お持ちください。

*マタニティ弁当(税込800円)付けられます。ご希望の方は6/1までにご予約ください。


出張クラス(グループレッスン・プライベートレッスン)も承ります。

詳しくはお問い合わせください。

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