春の土用に入りました

投稿日:

山形市でヨガインストラクターをしています、佐藤 藍です。

4月のスケジュール

佐藤 藍 ,ヨガ教室

自宅前の桜もようやく満開です♪

暖かくなってきたと思ったら急に冷え込んだり…

新年度が始まり、環境が変わった方はそろそろ慣れてきたころかと思いますが、溜まった疲れが出てきたり…

風邪などひいていませんか?

体調崩している方、意外とたくさんいらっしゃるのが今の季節です。

4/17〜5/5は、土用の期間です。

この時期は、季節の変わり目で体調を崩しやすいと言われています。

溜まった疲れが出やすい季節なので、

●身体を休ませてあげる時間を日中にも設けること(5分だけ仰向けになって深呼吸する、それだけでもOKです!)

●食べ過ぎは控えて、消化の良いものを食べること

を意識してみてください。

オススメの食材は旬の菜っ葉や山菜など、すこし苦味のあるもの。

肝臓の働きを助けてくれる梅干しや柑橘類などもオススメです。

内腿を伸ばす、体側を伸ばす、背骨を捻る、こう言った動きも老廃物を出しやすい身体にしてくれるのでオススメです!

ぜひ試してみてください。


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