マタニティヨガのクラスをおこないました

安定期に入ってから臨月まで、あっという間に過ぎてしまいます。体調が良いときに、赤ちゃんが産まれてくる前に、あれしてこれして〜と、やることはいくらでも出てきます。

自分自身の内側やお腹の中にいる赤ちゃんとじっくり対話して、呼吸に意識を向けて……という時間がこんなにも貴重だったなんて。

マタニティヨガのクラスは、まずは妊婦さんがリラックスできることを最優先におこなっています。筋肉の緊張を緩め、心身をほぐしてマイナートラブルを緩和。出産や育児に必要なインナーマッスルはちゃんと使えるようにポーズをとります。

昨年12月にスタートしたこのクラス。どんどんメンバーは入れ替わりながら、細々と10ヶ月続けられているのは、本当にありがたいことです。

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山形市を中心に、ヨガ教室をおこなっています。ヨガセラピスト・ヨガインストラクターの 佐藤 藍(さとうあい)です。

お問い合わせ

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9月4日、マタニティヨガをおこないました

マタニティヨガ
仰向け合せきのポーズ

今回は、7ヶ月〜10ヶ月の妊婦さんたちと心地よい時間を過ごすことができました。

皆さん、リラックス&リフレッシュして、笑顔でお帰りになりました✨

庭園が美しい洗心庵 では、ちらほら紅葉も始まりました。

洗心庵の庭園

洗心庵の庭園

マタニティヨガ
シムスのポーズ

お腹が大きくなってくると、仰向けで寝ることも大変になってきます。

マタニティヨガの時間は、最後はシャヴァーサナの代わりに、補助の道具でサポートしながら横向きでお休みします。

無理な体位はとりませんので、ご安心くださいね♪

マタニティヨガ、次回は9月26日(水)

そして10月16日(火)いずれも午前10:00〜を予定しています。会場は同じく洗心庵です。

日曜午後のクラスも開催が決まりました!

10月28日(日)14:00〜 会場は、スタジオヨシダラボ さんです!

安定期に入っていて、体調が良く安静の指示が出ていなければご参加いただけます。初めての方には同意書へのサインをお願いしています。

定員は5名さま

お気軽にお問い合わせください^_^

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