8月29日、セルフメンテナンス講座をおこないました

山形市を中心に、ヨガ教室をおこなってあます。ヨガインストラクターの佐藤 藍(さとうあい)です。

お問い合わせ imaiai54@gmail.com

4月から毎月1回、風土然さんにて 少人数でゆる〜く開催させていただいています。

8月29日は、第5回目となるセルフメンテナンス講座でした。

セルフメンテナンス講座、風土然
5月の講座のときに、風土然の万里さんが作ってくださいました。

今回のテーマは『呼吸法』

呼吸って、みんな必ずしているけれど、 鼻呼吸なのか?口呼吸なのか?胸式なのか?腹式なのか?浅い?深い?速い?ゆっくり?

…いま自分がどんな呼吸をしているか 意外と意識していません。

そのときに自分が置かれている状況や精神状態によって、呼吸の状態も変わりますが、意識的に呼吸のしかたをコントロールすることで、身体や心の状態もコントロールすることができます。

いろいろな呼吸法をご紹介しながら、そのときの身体や心の様子をじっくり観察していただきました。

テーマ以外に、毎回ご紹介しているのが

・身体への負担を減らす、軸を通した姿勢の作り方

そして

・機能性を高めることができるスイッチ(クロスポイント)を押さえながらの体ほぐし

今回、ご参加くださった方も、「気持ちいい〜」「身体がラク‼︎」と何度もおっしゃってました♡

喜んでいただけてわたしもとても嬉しいです✨

そしてお楽しみのランチはこちら(*´∀`*)

セルフメンテナンス講座、風土然のランチ
玄米ごはんと旬のお野菜たち、おからコロッケ

素敵な時間をありがとうございました!

次回は9月12日(火)10:30〜を予定しています。

テーマは「機能性を高めるワーク」

ランチ付き1700円

講座は毎月これからも続けていく予定です。11月からお値段が上がりますのでご了承くださいませ。

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