4回目のセルフメンテナンス講座を開催しました

投稿日:

山形市を拠点に、ヨガインストラクターとして活動しています、佐藤 藍です。

お問い合わせ imaiai54@gmail.com

セルフメンテナンス講座
講座の日の朝、自宅のアサガオが花をつけていました

風土然さん(山形市八日町)にて、セルフメンテナンス講座をおこないました

4回目となった7月11日のテーマは、『日常のクオリティを上げるための瞑想入門』

「ずっと瞑想に興味があって、やってみようとしたけどやり方がよくわからなかった」という方もご参加くださいました。

セルフメンテナンス講座
胸に一輪の花をイメージしながら瞑想する場合もあります

ただなんとなく座って目を閉じていても、いつの間にか眠ってしまったり、たくさん考えごとをしてしまったり。

それでも、ただ静かに座って、自分の呼吸に意識を向けてみたり、自分の姿を客観的に見つめる時間を過ごすことで 気持ちが落ち着いてきたり、頭がスッキリとクリアになったり、五感を休めてあげることができます。

さらに一歩進むと、集中力がものすごくアップして、普段では考えられないほどの実力を発揮することができたり、素晴らしいアイディアが浮かんだり、なんてことも!

今回は、いつものように身体に負担をかけない軸の作り方や、機能性を高めるためのワークを少しご紹介したあと、15分間の瞑想にチャレンジしました。

「誘導のとおりにやってみたら入りやすかった!」

「なんだかすごく贅沢な時間だなぁ〜と感じた」

と、嬉しいご感想も伺うことができました✨

セルフメンテナンス講座、ランチ
今回のランチはコーンごはん

毎回少人数でおこなっていますが、そのぶんご質問もたくさんでて、有意義な時間を過ごすことができます^_^

次回は

8月29日(火)10:30〜を予定しています。

お申し込みはメール

imaiai54@gmail.com
またはお電話で風土然さんへ。

023-674-0206

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