セルフメンテナンス講座を開催しました

山形市八日町にある、自然食品のお店 風土然さんにて、4月18日 ランチ付『機能的にカラダを使おう!セルフメンテナンス講座』を開催しました。

風土然さんの店内風景

第1回のテーマは、呼吸法

まず始めに、身体への負担を最小限に抑える、軸を意識した姿勢の作り方を覚えていただき、その後 様々な呼吸法を体験していただきました。

ヨガの伝統的な呼吸法にもいろいろな種類があり、その効果も「リラクゼーション」「脳を活性化させる」「内臓の働きを良くする」「浄化する」など、様々です。目的に応じて、呼吸のやり方を変えていきます。

参加された方からは『講座が始まる前はものすごく眠かったのだけど、この呼吸法をしてみたらスッキリ目が覚めてクリアになった』

『腹式呼吸、今までできていると思っていたけど実はできていなかったことがわかった』

また、『立ち方を意識して変えたことで、腰のあたりが楽になった。あまり感じていなかったけれどじつは負担がかかっていた、ということがわかった』というご感想もいただきました^_^

少人数でしたので、率直なご感想やご質問をたくさん伺うことができ、とても有意義な時間となりました。

講座のあとは美味しいランチ♪

風土然さんのランチ
本日のランチは炊き込みご飯

風土然、万里さんの作る素敵なランチはブログでも観ることができます✨こちらから→うちの台所


次回の開催は5月2日を予定しています。

詳細は以下です。↓↓
〈 機能的にカラダを使おう!セルフメンテナンス講座〜 2, 機能性を高めるワーク〉

「昔からの体質だから、遺伝だから」と言って、諦めていることはありませんか?
身体のちょっとした不調、自分で改善や予防ができたら良いなと思ったことはありませんか?

ヨガと体軸理論をベースにした、道具を使わないセルフメンテナンスの方法をお伝えしていきます。椅子に座ったままでも大丈夫、普段着でオッケーです!月に一回程度、ゆるっと開催予定。
風土然の万里さんが作る、身体に優しくて美味しい、お野菜中心のランチ付き。

第2回目は、「機能性を高めるワーク」

佐藤 藍
普段の何気ない動作、いつもと同じ運動をするときも、事前にこれらのワークを行なうことで、筋肉がうまく働いて機能性が高まります!ケガの予防にもなりますよ〜

▪️日時 : 5月2日(火)10:30〜13:00
▪️場所 : 風土然  

 〒990-0037 山形県山形市八日町1-3-60-2 023-674-0206

▪️参加費 : 1500円(ランチ代込み)講座のみの方は1000円
▪️お申込、お問合せ先 : 佐藤 藍 imaiai54@gmail.com

お申し込みは風土然さんへ直接お電話いただいても大丈夫ですが、講座の内容に関する細かいご質問等は佐藤までお願いいたします。

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