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はじめての方ははじめにこちらをお読みください。

山形市を中心に、ヨガクラスをおこなっています。インストラクターの佐藤藍です。

三角のポーズ

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当サイトでは、ヨガクラスのご案内や日常生活にヨガを取り入れる方法などをご紹介しています。

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これからヨガを始めようと思っている方へ

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ヨガは、

何歳からでも、身体が硬くても始められます!

過去の記事→ヨガは、身体の柔らかい人がするもの?
自分の身体ひとつと、ひとり大の字で横になれるくらいのスペースさえあれば、ポーズの練習ができます!

身体を締め付けず、動きやすい服装でおこないましょう。

ヨガマットがない場合は大きめのラグやバスタオルでも代用できますが、ヨガマットは適度なクッション性があり滑りにくいので、ポーズが取りやすいですよ。

ちょっと横になりたいときやストレッチしたいとき、ちょっとしたトレーニングにも使えるので1枚あると重宝します^ ^

何かしながらではなく、ヨガのための時間と場所を確保してから練習を始めましょう。

免責事項

お腹がいっぱいのときはオススメできません。重い食事のあとは3時間、軽い食事のあとは2時間ほどあけてから練習するようにしましょう。

*当サイトにおけるすべての文章・画像を許可なく転載・転用することを固くお断りいたします。

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