セルフマッサージのススメ

毎月第1,3金曜日は、やまがたカルチャー&健康スポーツセンターにて講座を受け持っています。

こちらの講座では、ウォーミングアップの際に セルフマッサージの時間を設けています。

首、肩、二の腕、脚、珍しいところでは耳など。

毎回、部位は異なりますが、2〜3ヶ所を選んで行っています。

11/20は、お腹・足・脚のマッサージでした。

簡単にできるものばかりなので、皆さんお家でも実践してくださっているようです。

「寒い時期になると、肩こりがひどくなり困っていたが、自宅で肩のマッサージをするようになってから症状が軽くなった」

「夜テレビを観ながら、足のマッサージをするようになった」


といったお声をいただいて、わたしも嬉しくなりました。

特に、足のマッサージはオススメです。

もちろん、プロの方にやっていただくのがベストだと思いますが…

日常的には、正確なツボの場所がわからなくても、自分で触っていて気持ちのいいところ、何となく効いている感じがする場所を押すだけでも充分です。

これからやってくる寒い季節、お風呂上がりなどに足の指を開いたり、足裏を揉んだりしてみてください。

ポカポカと温まりますよ^_^

 

足の写真
子どもみたいな足ですが、わたしの足です。笑
  
足指を開いた写真
だんだん、指がよく開くようになってきました。
 
その日のコンディションによっても、痛い場所、気持ちのいい場所は変わります。

毎日自分で触っていると、ちょっとした身体の変化にも気付くことができます。

やまがたカルチャー&健康スポーツセンターでの講座は、毎月第1,3金曜日の13時から14時15分まで。

体験も可能です。お問い合わせ、お申し込みは直接センターまでお願いします。

023-622-1418

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